夜中に足がつった時の対処法

台風、地震と
日本列島全体が落ち着かない……。
被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。





何かしら気分も晴れず、体調もイマイチなちはやママである。


………

二、三日前の夜、左足の膝からくるぶしにかけての
外側の筋肉がつった。

(筋肉の正式な名称はわからない。)







足の裏とかふくらはぎとかではなくて、
変なつりかたで
これが痛いのなんのって……。


ときどきふくらはぎがつるときはある。
しかし、
いつもの場所と違うし、
いつもの治しでも激痛が治まらない。






夫もどう手を出していいものやらわからず
私もどうしてもらえばいいのかわからず
「痛い！」を繰り返すばかり。


下手をすると足から体全体までつっちゃうようなけいれんで、
ひどく苦しんだ。







ふとんから起き上がって
痛いのを我慢して立ち上がり
少し歩いてみるとちょっと痛みが引いた。
痛い足を引きずりながら夜中の廊下を往復した。
その様を目撃したら
ちょっとコワイかもしれない。




発作が治まり
布団に横になってつるっと眠ったら
また痛いのが来た。

廊下を歩くのが良かったから
起き上がって
また廊下をしばらく往復する。


これをこのあと二度繰り返して、
朝はとうとう起きられなかったので、
職場に「遅刻」の連絡。






痛みの間にスマホで調べて
脱水症状なのかな……とポ〇リをグビグビ飲んだ。



何かの栄養が足りていないのか……と職場の仲間からは言われたけれど、
わからない。


私としては「運動不足」が一番あやしいと睨んでいる。



夜中の廊下をよたよた歩くというようなコワイ対処法でなく、
効果的な対処法はないものだろうか……？

コメント 4

足がつるって痛いですね。
12年前、苦労しました。
予防は寝る前にストレッチしてお風呂でリラックスくらいしか思い浮かびませんが(^^ゞ
なった時はつった筋肉を無理やり伸ばして対処してましたね。
by ケース家 (2018-09-10 09:06) 

＞ケース家様

特別に痛いのが襲ってきて、
もう泣いちゃいました。
伸ばそうとしたら死ぬほど痛かったです。

ストレッチとお風呂は心がけています。
何だか夜がコワイ。
by ちはやママ (2018-09-10 21:13) 

確かに脱水も原因として多いものですがそのほかにも原因になるものは山ほどあります
繰り返し起こるようならやはり受診なさるのをお勧めします

by コック長 (2018-09-11 00:13) 

＞コック長様

アドバイスをありがとうございます。

あまりに痛かったのと翌日の身体のだるさとで、
病院に行こうかなとは思ったのですが、
水分補給とストレッチに心がけて
今のところ再発はありません。
週末の疲れのときがヤバイのかな……と様子を見ています。
by ちはやママ (2018-09-11 07:10)